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  • A菜其實是萵苣!保護眼睛、增強免疫力聰明吃

    【華人健康網記者林芷揚/台北報導】清脆爽口的A菜,只要搭配蒜頭拌炒就好好吃!美味之外,你是否發現A菜的口感跟生菜有點像呢?其實,A菜正是萵苣的一種,與美生菜、蘿蔓生菜屬於同一個大家族。A菜含有維生素、胡蘿蔔素、抗氧化物等豐富的營養,對眼睛、皮膚、免疫力都有好處!

    A菜其實是萵苣!保護眼睛、增強免疫力聰明吃

    A菜是葉菜萵苣原名台灣萵苣

    沒想到吧?A菜竟然與一般常吃的生菜是親戚。事實上,萵苣大家族可以分成結球萵苣(如:美生菜)、半結球萵苣(如:蘿蔓生菜)、不結球萵苣三種,而不結球萵苣又稱作「葉菜萵苣」,A菜就是屬於這一種!

    營養師李芷薇表示,A菜的原名是台灣萵苣、本島萵苣,由於台語稱為「萵仔菜」,而「萵」與「A」發音接近,書寫上常常寫成「A仔菜」,久而久之就簡稱為「A菜」,發音也更簡便。

    A菜含有維生素C、K、胡蘿蔔素等營養素以及多酚類,營養又美味!

    A菜營養豐富護眼增強免疫力

    除了基本的膳食纖維,A菜還含有維生素C、K、胡蘿蔔素等營養素以及多酚類,相當多元。其中,A菜的維生素K、胡蘿蔔素含量特別高,維生素K有助於維持正常的凝血機制,並可以保護骨骼健康。

    胡蘿蔔素則可以在體內轉換成維生素A,保護皮膚和黏膜不受細菌傷害。李芷薇營養師指出,維生素A還可以幫助眼睛維持在暗處的視覺,有助降低夜盲症的風險。另外,維生素A本身就有抗氧化作用,可以減少體內有害的自由基,也能加強免疫能力!

    更棒的是,A菜還含有一種多酚,有抗發炎的效果!

    為了去除A菜的苦味,可以先滾水川燙後再以大火快炒,並且避免烹調過久。

    青年首次購屋優惠房貸試算A菜富含槲皮素抗發炎抗氧化

    值得注意的是,李芷薇營養師表示,A菜含有多種有益健康的多酚類,其中又以「槲皮素」特別豐富,而槲皮素具有抗發炎、抗氧化的效果,甚至有許多動物實驗證實,槲皮素有幫助防癌的作用。

    除了A菜含有槲皮素,蘋果果皮也有較豐富的含量,在動物實驗中發現,槲皮素可能有幫助舒緩輕微過敏的潛力。

    先川燙再快炒吃A菜不苦澀

    雖然A菜很健康,不少人卻因A菜帶有一點苦味而不敢吃。李芷薇營養師建議,可以在炒A菜之前先川燙一次,再用大火快炒,並且避免烹調時間太長,以免A菜太老而產生苦味。如此一來,就貸款最低利率可以享用清脆美味、健康多多的A菜料理了!

    A菜富含維生素K恐與抗凝血藥物衝突

    需要提醒的是,因A菜含有豐富的維生素K,可能與抗凝血藥物產生衝突,有用藥需求的民眾記得控制A菜的攝取量。一般來說,預防腦血管栓塞、靜脈栓塞的用藥是常見的抗凝血藥物,民眾若有疑問,應諮詢醫師、藥師、營養師等專業人士,確保健康!

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    危老條例 初裕隆汽車借貸審通過

    工商時報【鍾寧╱台北報導】

    為加速老危住宅重建,行政院去年底拍板的「都市危險及老舊建築物加速重建條例」(簡稱「危老條例」)草案,國泰保單借款利率在連兩日的密集審查後,昨(16)日立法院初審完成,將送交黨團協商。

    建築高度不受限制…遭刪除

    危老條例昨在立法院內政委員繼續元大銀行勞工貸款審查,其中備受專家學者批評的建築高度「不受建築法及都市計畫法令之建築高度限制」決定刪除,但仍保留「容積獎勵不受都市計畫法規定的基準容積及增加建築容積總和上限之限制」,建蔽率及建築高度得酌予放寬,標準由地方政府訂定。同時,容積獎勵不得適用其他法令(如都市計畫法令、都更法令)的獎勵,獎勵的重建基地面積以不超過1,000平方公尺為上限,超過的部分不列入容積獎勵計算。

    房屋稅減半優惠…最長12年

    在租稅優惠方面,對象僅限自然人,重建後兩年期間內未移轉者,得延長其房屋稅減半徵收期間至喪失所有權為止,但多位立委建議增加落日條款,最後委員會將優惠延長期設定為最長10年,即租稅優惠從修改前的「終身制」改為最長12年。條例名稱中的「獎勵」二字也備受專家學者批評,擔憂獎勵成了逐利的誘因,違背了老危住宅加快重建的公益性,昨日委員會也將危老條例名稱中的「獎勵」二字刪除,全稱改為「都市危險及老舊建築物加速重建條例」,條例效期也設定為10年。

    內政部長葉俊榮則表示,房屋稅優惠延長期改為10年為限,基本上仍符合原來的立法初衷。內政部政務次長花敬群表示,法案用意是讓最危險的老舊房子、住戶百分百團結合作的先行,是基於承擔和關懷。

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    債務協商會影響銀行債務清理諮詢:

    南投貼現1.個別協商諮詢

    銀行票貼利率及台中借錢網針對與個別金融機構協商,以降低月付金、利率或延長還款期限,提供相關細節的諮詢服務。

    2.前置協商諮詢

    針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約,向銀行借貸而無力償還者,依據債清條例向最大債權銀行申請協商者,提供相關細節的諮詢服務。台東二胎

    營運週轉金計算3.更生諮詢

    目前房貸利率針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    4.清算諮詢

    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    張廖萬堅辭棒協理事 籲理事長廖南投民間二胎借款正井、中職會長吳志揚「放棒球一條生路」

    此次世界棒球經典賽,「中華台北隊」連三敗無緣晉級,再次引發球迷對體育協會問題的撻伐。今(10)日,民進黨立委張廖萬堅於立法院總質詢時指出,球員已盡力,不應該承受輸球的「非戰之罪」,最主要的問題在「中華職棒大聯盟」、「中華民國棒球協會」長期內鬥爭奪國際賽事主導權,以及體育署無力協調,最該被檢討的是這三個單位。另外,身為棒協理事的張廖萬堅也於質詢台上公開辭去理事一職,並呼籲中職會長、國民黨立委吳志揚,棒協理事長、前國民黨立委廖正井也應負責,「放棒球一條生路」。

    此次經典賽「中華台北隊」出賽失利,除了無緣晉級八強,昨(9)日對韓國一戰落敗,也造成下次經典賽必須從資格賽打起,爭取參賽門票。張廖萬堅於質詢時指出,球員們已相當盡力,最主要的問題出在中職跟棒協長期為爭奪棒球國際賽事主導權內鬥,從2006年以來,除了2013年兩方有協調好分工,其他屆次的賽事每次都會發生誰來主導的「老問題」。張廖萬堅強調,球員們不應該承受這「非戰之罪」,最該被檢討的是中職、棒協,以及長期無力協調兩方衝突的體育署。

    身兼棒協理事一職的張廖萬堅也表示,他本來為能擔任理事、協助推廣棒球感到光榮,但是看到球員為經典賽背負著非戰之罪、棒協長期來成為眾矢之的,擔任理事已經沒有「榮譽感」,因此公開宣布,辭去棒協理事一職,回到基層繼續推廣棒球。張廖萬堅於質詢台上也向吳志揚、廖正井提出呼籲,應該要為經典賽失利負責,「放棒球一條生路」、讓體育回歸專業,並質疑,「兩人都是國民黨政治人物、都出身桃園政壇,這樣都無法協調,到底是誰的問題」。

    針對社會現在對於單項運動協會組織不透明、財務不公開、漠視選手權益的批評聲浪,張廖萬堅則強調,政府必須儘速面對問題、進行改革。張廖萬堅指出,目前立院教育文化委員會正在修《國民體育法》,其中草案第三十八條「 現任中央機關政務人員及中央民意代表,不得擔任具國際體育組織正式會員之全國性體育團體之理事或監事」,他對此有很深的感受,因之前仍在協調賽事主導權時,看到體育署長必須同時面對中職會長、現任立委吳志揚,以及棒協理事長、前立委廖正井,「我實在不曉得要如何協調」,這也是他辭去棒協理事的原因。

    對於運動協會改革問題,行政院長林全回應表示,目前國內單項、職業運動協會跟國際上其他協會比較,專業性非常不足,包括觀念、專業人才運用等問題,都應該進行改革,也要促進協會更加開放,因此修《國民體育法》有其必要。

    另外,針對體育署長何卓飛日前退休,目前由副署長王水文代理職務,張廖萬堅質詢教育部,何時才要決定新任署長人選。對此,教育部長潘文忠回應表示,已確定署長人選,預計將由前體委會主委林德福擔任署長一職。


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    松井

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